A bűvös 21 nap

Így hozhatod magad összhangba

2014/10/31

Több kutatás eredménye is igazolja, hogy két-három hét kell ahhoz, hogy beékelődjön az életedbe egy új szokás. Ha 21 napig folyamatosan és rendszeresen csinálsz valamit, az agyi idegpályáid rögzítik. Az egyes szokásaink biokémiai és pszichológiai válaszokat generálnak, melyek befolyásolják a viselkedésünket. Legtöbb szokásunk annyira rutinos, hogy szinte tudattalan; ilyenek az étkezési szokások, dohányzás, TV-zési vagy vásárlási szokások. Ezeket igen nehezen tudjuk kontrollálni, leginkább a lelki állapotunk és stressz szintünk van rá hatással. A negatív viselkedési minták akkor lépnek fel, amikor a testünk, lelkünk és az elménk nincsenek egymással összhangban.

Hogyan hozhatod magad összhangba? Kattints a részletekért!

buvos

Hozzászólások