Eddig rejtegethette titkát Katalin hercegné

Szerinted igaza van Kate Middletonnak?

2015/03/19

Katalin hercegné szigorúan betartja a szabályokat, a királyi palota semmilyen szinten nem tűri a kilengéseket. A kismamának persze konkrét elképzelései vannak arról, hogy mit szabad és mit nem!

A második gyermekével várandós Katalin hercegné, Nagy-Britannia első számú kedvence! Mindenki érte aggódott, amikor terhessége első időszakában kórházba kellett mennie. Szerencsére azóta jobban van, de így sem szűnt meg körülötte a felhajtás. A palotában a királynő és Camilla állandó nyomás alatt tartják, egy időben még a születendő gyermek nevén is összekaptak. Ezért is fontos Katalin számára, hogy olyan körülményeket teremtsen magának, amiben nyugodtan készülhet fel babája érkezésére. Mivel a betegsége és a várandósságát nehezítő állapota amúgy sincsenek jó hatással egészségére, fontos, hogy komoly figyelmet fordítson étkezéseire. Szigorúan ügyel rá, hogy mit étkezik és milyen mennyiségben. Titkát minden kismamáknak érdemes észben tartania, amikor áldott állapotban vannak.

kismama

Ami egy kismama számára ebben az időszakban a legfontosabb, hogy már nemcsak önmagára kell odafigyelnie. Mivel kettő helyett eszik, fontos tudni, hogy mivel teszel jót, de mivel árthatsz kisbabádnak! Azon túl, hogy különös gonddal állítod össze étkezéseidet, vannak bizonyos tiltó listás élelmiszerek, illetve jó ha tudod, hogy milyen gyümölcsöket, zöldségeket ehetsz ebben a néhány hónapban. Mivel babád a köldökzsinóron keresztül jut táplálékhoz, így nem csak azt szabad nézned, hogy te mivel laknál jól, hanem hogy neki vitaminban és ásványi anyagban gazdag étkezéseket biztosíts.

Ha te bűnözöl, a babád is bűnözni fog. Ezért alap, hogy ilyenkor nincs dohányzás, alkohol, és a koffein tartalmú kávékat és teákat is mellőznöd ajánlatos. De legalább is ez utóbbiakat érdemes napi egy csészére minimalizálnod, ha lehet azt is inkább ritkábban.

Ügyelj rá, hogy szervezeted ilyenkor jobban ki van téve a fertőzések veszélyének, ezért fokozottan figyelj a nyers húsok tisztítására, de még a vágódeszka és kés is legyen alaposan elmosva. Minden zöldség és gyümölcs legyen jó alaposan átmosva!

Rizikó faktor

  • minden nyers tejet tartalmazó sajtféle, az aludttejből készült sajtok és a leves sajtok nyitott pultból, mint feta, mozzarella és kecskesajt
  • nyers húsok, halak, beleértve a nem átsült steaket és szárnyasokat, valamint a virsliket
  • kerüld a nagyon zsíros, olajos vagy csípős ételeket!
  • lágy- és félkemény tojás
  • mogyoró: terhesen fogyasztva allergia alakulhat ki a babánál
  • máj: a benne található rengeteg A-vitamin károsíthatja a magzatot

Ami ajánlott

  • jól átsült húsok, felvágottak és halak
  • kemény sajtok, vagy zárt csomagolásban lévő feta, mozzarella
  • minden pasztőrözött, magas hőmérsékleten sterilizált tej
  • müzli és teljes kiőrlésű pékáruk
  • minden vitaminban, rostban, folsavban és fehérjében gazdag táplálkozás
  • megfelelő mennyiségű (napi 2-3 l) folyadékbevitel

Ha rád tör a nassolás

Liszt nélküli máktorta

 

mak torta

 

Hozzávalók: 4 tojás, 12 dkg vaj, 12 dkg porcukor, 6 dkg kristálycukor, 2 ek. kakaópor, 1 citrom reszelt héja, 17 dkg darált mák

A cukrot helyettesítővel is pótolhatod, ekkor a mennyiség változhat!

Elkészítés: Keverd a tojások sárgáját a porcukorral, a vajjal és citrom héjával sűrű masszává, majd add hozzá a kakaót és a mákot. Verd a tojásfehérjét kemény habbá és adagold hozzá a kristálycukrot. Óvatosan a mákos masszához adjuk, hogy a hab ne törjön össze. Öntsd a masszát kivajazott sütőtálba és előmelegített sütőben 30 percig sütöd!

Hozzászólások