A jó személyi edző 10 fontos ismérve

Motivál, ösztönöz, a siker felé visz

2014/08/11

Manapság szinte mindegyik jól felszerelt edzőteremben, fitneszteremben található személyi edző is. Igen népszerű lett az utóbbi időben ez a hivatás, de nem mindegy, hogy valaki foglalkozásnak, pénzkeresési lehetőségnek tekinti csupán, vagy ez az „élete”, és a hobbija is. Tapasztaltból mondom, aki nem teszi bele szívét, lelkét, az a személyi edző, nem jó személyi edző.

Szonja5
Petruska Szonja, az RC News diéta és fitnesz szakértője

Egy személyi edző feladata, hogy a vendég rövidebb, vagy hosszabb távú terveiben – akár fogyásról, tömegnövelésről, alakformálásról van szó – terelgesse és segítsen neki.

A személyi edző segít a gépek, eszközök helyes használatában (mert a fejlődés, a kitűzött cél, csak a helyes használat függvényében érhető el), továbbá összeállít egy megfelelő étrendet (grammra, ml-re, darabra kikalkulálva), illetve a táplálékkiegészítők világában is útmutatást tud nyújtani.

Azonban lássuk, melyek azok a plusztényezők, amik a jó személyi edzők ismérvei:

  1. Milyen végzettsége van?  Pozitívumnak számít, ha neves, akár nemzetközileg is elismert iskolában szerzett minősítéssel rendelkezik, valamint a személyi edző szakképzettsége mellett, más hasznosítható szaktudása is van, mint például természetgyógyász, sport/gyógymasszőr, gyógytornász esetleg pszichológus, hiszen a személyi edzők részben pszichológusok is.
  2. Hiteles külső: Sportos testalkattal, igényes, ápolt és rendezett külsővel rendelkezzen, hogy meggyőző tudjon lenni számodra.
  3. Te vagy a középpontban: Fontos, hogy most Te vagy a legfontosabb, rajtad van a hangsúly. Ennek érződnie kell az edzéseknél.
  4. Határozott legyen, jó kommunikációs készséggel rendelkezzen!
  5. Pozitív kisugárzás: Ahhoz, hogy a közös munka eredményes legyen minden szempontból lényeges, kell egy kölcsönös szimpátia. Pozitív kisugárzású, optimista személyi edző által sokkal elszántabbá, motiváltabbá tudsz válni. Pszichésen pozitívan hat rád, hiszen minden agyban dől el, és ezáltal a fejlődés is jóval eredményesebb tud lenni.
  6. Precizitás, pontosság: Egy jó edző az előre megbeszéltek alapján, jól átgondolva határozza meg a terveket, illetve az edzésidőpontokat. Az edzésekre mindig pontosan érkezik, és csak tényleg kivételes esetben módosítja, vagy mondja le az időpontokat.
  7. Feladat bemutatása: Sajnos egyre többször látom, hogy a személyi edzők csak szóban mondják el a gyakorlatok lényegét, kivitelezését. Ahhoz, hogy a legtökéletesebben tudd végrehajtani, kell egy tökéletesen, lassan végrehajtott mintát látnod. Egy jó személyi edző minden esetben bemutatja a gyakorlat helyes kivitelezését, miközben elmagyarázza, hogy az mi mindenre jó, és mire kell kifejezetten figyelni, amikor csinálod.
  8. Mindig az igazat mondja: Amivel nagymértékben meg lehet különböztetni a jó személyi edzőt a többitől, az az, hogy minden esetben az igazat mondja. Nem ringat hiú ábrándokba. Nem fogja azt mondani, amit hallani szeretnél, hanem mindig tükröt tart feléd. Ellenben sokkal inkább motivál, ösztönöz, így a segítségével el fogod tudni érni a célod. Persze ez nagyban tőled is függ, hiszen ehhez megfelelő kitartás, küzdelem, elszántság és célorientáltság szükséges.
  9. Végigviszi az órát: Egy tréner feladata nem csak a célnak megfelelő gyakorlatok instruálásával kezdődik, és ér véget. Egy jó személyi edző a kliensének megfelelő bemelegítést tart az edzés előtt, végül pedig egy potenciális mennyiségű, minőségű és célirányos nyújtással fejezi be.
  10. Ismert és elhivatott: Egy jó személyi edzőt meg lehet találni. Ha érdeklődsz, a legtöbben őt ajánlják, csak pozitívumot hallasz felőle, különböző fórumokon ódákat zengnek róla. Manapság egyre többször alkalmazzák az előtte/utána lévő fotókat. Ez alapján aktuális vagy régebbi vendégeiről láthatsz, olvashatsz különböző sikersztorikat, amelyek szó szerint adnak egy képet az edző munkájáról.

Végezetül a jó edző a munkája iránt rendkívül alázatos és elhivatott, sugárzik belőle, hogy imádja csinálni, és örömét leli abban, ha másoknak segíthet.

personal_trainer

 

 

Ha személyi edző keresésben vagy, fontos, hogy szélesebb körben érdeklődj, kérdezz körbe. Ha van konkrét személy, akkor kérj tőle egy időpontot, beszélgess vele, mondd el neki a célod, kérd ki véleményét. Sokat tud segíteni, ha kipróbálsz nála egy alkalmat, edzés során rengeteg információt tudsz kapni az edzőről, valamint a módszeréről, és ha tetszik, akkor együttes erővel kezdhettek neki az esetleges életmódváltásnak és az alakformálásnak.

Hozzászólások

Az Európai Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy az rcnews.hu úgynevezett További információk

Az Európai Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy az rcnews.hu úgynevezett "cookiekat", vagy "sütiket" használ. A sütik apró, teljesen veszélytelen fájlok, melyeket a weboldal helyez el az ön számítógépén, hogy egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést az rcnews.hu-n. A sütiket bármikor letilthatja böngészője beállításainál. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Engedélyezem" gombra kattint, elfogadja a sütik használatát!

Bezár