Nulla kalóriás ételek, amiket bátran ehetsz

Ezekből bármennyit fogyaszthatsz!

2019/06/25

Kiderült, melyek azok a zöldségek és gyümölcsök, amelyeket szinte korlátlanul fogyaszthatunk, nem fogunk tőlük elhízni. Nulla kalóriás ételek? Léteznek! 

Ha fogyókúrázol, bármilyen egyszerűnek is tűnhet, nem mindegy, hogy milyen zöldséget és gyümölcsöt fogyasztasz, némelyik ugyanis tele van kalóriával. A szakemberek azonban most összeállítottak egy listát, amelyek közül bátran csemegézhetsz. Vannak olyan élelmiszerek, amelyek tartalmaznak bizonyos mennyiségű kalóriát, tehát nem nevezhetők hivatalosan nulla kalóriásnak, ugyanakkor emésztésükhöz még annál is több kalóriára van szükség, mint amennyit tartalmaznak. Ezek tehát nyugodtan beilleszthetők az étrendünkbe. Arról azonban ne feledkezzünk meg, hogy ha fogyni akarunk, akkor a diéta mellett rendszeres testmozgást kell végezni” – fejtette ki dr. Donald Hensrud táplálkozási szakértő a The Sunnak.

  • alma
  • sárgabarack
  • cékla
  • brokkoli
  • karfiol
  • zeller
  • vízitorma
  • uborka
  • fokhagyma
  • grépfrút
  • zöldbab
  • kelkáposzta
  • póréhagyma
  • citrom
  • saláta
  • hagyma
  • málna
  • eper
  • karórépa
  • görögdinnye

forrás

 

Hozzászólások