Önkérdezés diétához

10 kérdés, amit mindenképp tegyél fel magadnak, mielőtt abbahagyod a diétát

2014/08/20

Ha valaki diétázik/fogyókúrázik, mindig eljön az a pont, amikor úgy érzi, hogy nem tudja tovább csinálni. Vagy azért, mert besokall vagy, mert éppen nem kap visszajelzéseket másoktól. Mélypont szokott lenni, azaz olyan időszak, mikor esetleg megáll a fogyás, vagy csak minimálisan változik a forma.  

Petruska Szonja, az RC News diéta és fitnesz szakértője
Petruska Szonja, az RC News diéta és fitnesz szakértője

Fontos, hogy mindig légy elszánt és kitartó, sajnos lesznek hullámvölgyek, de ezeken át kell jutni. Az egyik legbeváltabb módszer, ha kikérdezzük saját magunkat.

Felteszünk magunknak kérdéseket, amikre szigorúan őszintén kell válaszolni. Fontos, hogy ne csapd be saját magad, mert az önbecsapás torzképet ad, és negatív irányba visz.

Íme, 10 kérdés, amit mindenképp tegyél fel magadnak, mielőtt úgy döntenél, hogy abbahagyod a diétád:

diet1

  1. Biztos, hogy mindent elkövettem a fogyás érdekében?
  2. Biztos jó a módszer, amit alkalmazok jelenleg?
  3. Mennyi csalás volt az elmúlt időszakban, ami miatt megállhatott a fogyás?
  4. Ha abbahagyom, a diétát akkor, hogy fogok kinézni pár hónap múlva?
  5. Ha abbahagyom a diétát, akkor, hogy fogom elérni a kitűzött célom?
  6. Ha abbahagyom a diétát, mennyire maradok egészséges?
  7. Ha abbahagyom a diétát, lelkileg, hogy viselem majd a testem változását?
  8. Ha abbahagyom a diétát, akkor, akik eddig támogattak, mit szólnak majd hozzá?
  9. Eleget sportoltam, hogy elérjem a vágyott formát?
  10. Megfelelő mennyiségű folyadékot ittam, hogy a diéta még hatásosabb legyen?

Ha bizonytalanná válsz egy-egy kérdés  megválaszolásakor,  az ne csüggesszen el, hanem ellenkezőleg meríts erőt belőle, hiszen rávilágít a sikertelenség okára. Így már „tiszta fejjel”, újult erővel, felismerve a hibáidat, korrigálhatod azokat és belevághatsz a megfelelő, precíz diétába és kemény munkába.

Vedd sorjában a kérdéseket és ahol úgy érzed, hogy nem pozitív a válasz változtass rajta, illetve pont amiatt, mert pozitív az értékelésed és a válaszaidból az derül ki, hogy helyesen dolgoztál azért ne hagyd abba, hanem csináld végig.

diet2

Hidd el, a türelem és a kitartás meghozza gyümölcsét.

Ha kitartó vagy és egyre inkább meglátod magadon a változást, rengeteg elismerést, bókot és sajnos irigy pillantásokat fogsz kapni, ezek pedig mind-mind boldogsággal és még nagyobb erővel fognak téged doppingolni a továbbiakban.

Hozzászólások