Szuper diéta: 3 nap alatt 10 kiló mínusz!

Nem csak fogyaszt, de formába is hoz

2014/09/30

Amerikából származik az a szuper-diéta, amelynek segítségével röpke 72 óra alatt akár 10 kiló súlyfeleslegtől is megszabadulhatsz. A titok a méregtelenítésben rejlik: ahogy a szervezet megszabadul a felesleges méreganyagoktól, elindul az anyagcsere, a kilót pedig csak úgy olvadnak le!

Ez a hollywoodi sztárok kedvenc diétája, a tökéletes példa pedig Miley Cyrus, aki bomba formáját köszönheti a méregtelenítő és fogyasztó kúrának. Ráadásul az énekesnő állítja: nem csak a kilók szaladnak le a testről, de olyan kirobbanó formába hoz, mintha az ember újjászületne.

A diéta legfontosabb része a méregtelenítés. Mivel a mindennapokban rengeteg káros anyag kerül a szervezetbe, az emésztésért felelős szervek működése felborul. Ennek a diétának köszönhetően azonban a máj, a gyomor és az epe ismét tökéletesen működik, beindul az anyagcsere és a kellemetlen zsírréteg szinte leolvad a testről.

Miley Cyrus remek formában (fotó: Gettyimages/Europress)
Miley Cyrus remek formában (fotó: Gettyimages/Europress)

Az első lépések

– Az állati zsiradékoktól, zsíros tejtermékektől már el is búcsúzhatsz! Helyette használja olíva- vagy repceolajat!

– Mivel az előre elkészített salátaöntetek tele vannak színezékekkel és mesterséges ízfokozókkal, ezekről is le kell mondanod.

– A méregtelenítés alapja a test megfelelő oxigénellátása, ezért szükséges a mindennapos séta: legalább 20-30 perc a friss levegőn mindenképpen jót tesz a szervezetnek.

– A teljes kiőrlésű pékáruk és a zöldségek a barátaid – fogyassz belőlük minél többet!

– Vegyszerek nem csak az előre elkészített ételekben vannak: a gyümölcsöket is lepermetezik, hogy sokáig frissen tartsák. Evés előtt forró vízzel mosd át őket, majd töröld szárazra, így a vegyszerek 90 %-ától megszabadulhatsz.

A három napos csoda

1. nap: búcsúzz el a szénhidráttól!

Ahhoz, hogy a méregtelenítés beinduljon, először a felesleges szénhidrátoktól kell megszabadulnod. Ehhez a legjobb módszer, ha sok fehérjét fogyasztasz: érdemes 2 óránként frissítő turmixot fogyasztanod. Emellett ne feledkezz meg a megfelelő folyadékbevitelről, és fogyassz legalább 2-3 dl ásványvizet óránként!

A reggeli és tízórai fehérje italt a következőképpen készítheted el: turmixolj össze 3 dl leszűrt zöld teát, 2 dl natúr almalevet és 3 dl írót. Ettől garantáltan beindul a szervezeted méregtelenítő mechanizmusa.

Ebédre és uzsonnára használj más receptet: önts a turmixba 1 dl cékla-, 1 dl répalevet és 2 dl natúr joghurtot.

Hat órakor fogyassz salátát, amennyi csak jól esik – készülj, ezután már csak vizet ihatsz! A port felejtsd el, helyette önt a salátádra 2 dl olíva olajat!

2. és 3. nap: gyümölcs, gyümölcs, gyümölcs

A második és harmadik nap reggelije legyen valamilyen gyümölcs mix, például görög- és sárgadinnye, vagy alma és körte vegyesen. Tízóraira egyél meg egy banánt jól megrágva, közben azonban ne feledkezz meg az ásványvízről sem!

Ebédre és uzsonnára választhatsz bármilyen gyümölcssalátát vagy gyümölcsmixet– ízlés szerint!

A hat órai vacsorára készíts ismét salátát, amiből bármennyit fogyaszthatsz! A lényeg, hogy legyen benne sárgarépa, kaliforniai paprika, zeller. A tetejére önts avokádó krémet – ehhez nem kell mást tenned, mint villával összetörni a megpucolt és kimagozott avokádót, majd összekeverni egy pohár joghurttal. Önthetsz bele pár csepp citromlevet, egy apróra vágott paradicsomot, majd sózd és borsozd, és kész a tökéletes mártás.

Hozzászólások