Turbózd fel immunrendszered koktélokkal

Otthon is könnyen elkészíthető egészséges frissítők

2014/08/05

Fáradékony, gyenge és kimerült vagy a túlórák, a dolgos hétköznapok és az időjárás viszonytagságai miatt, és ezért a napi sportolást is sokszor hanyagolod? Nem kell mást tenned, mint egy bomba jó immunrendszer erősítő italt csinálnod, amitől máris energikusabbá válsz. Ezekkel a koktélokkal tehetsz egészségedért.

Petruska Szonja, az RC News diéta és fitnesz szakértője

Ahhoz, hogy immunrendszered megerősítsd, megfelelő mennyiségű vitaminra (C- és A-vitamin) van szükséged.

Adunk nektek segítségül kettő tuti jó receptet, amivel felfrissíthetitek szervezeteteket, erősíthetitek immunrendszereteket. Ez az „energiabomba” sokkal fittebbé, és mosolygósabbá teszi napotokat vitamintartalmuknak köszönhetően. Nem utolsó sorban pedig finom és egyedi az ízviláguk.

Gyümölcsös immunerősítő ital

3 dl lúgos víz

méz vagy édesítő (ízlés szerint)

fahéj (ízlés szerint)

reszelt gyömbér (3 cm vastagságú)

1 db narancs

2 db alma

1 db  lime

1 db citrom facsart leve

10 dkg goji berry

Az összes hozzávalót  turmixold össze, és már fogyaszthatod is. Ha szeretnéd hűsítőbbé tenni, fél órára tedd be a hűtőbe a fogyasztás előtt.

immunerősítő 2

Zöldséges-gyümölcsös immunerősítő ital

3 dl lúgos víz

reszelt gyömbér (3 cm vastagságú)

méz (ízlés szerint)

1 narancs

1 citrom

1 kivi

2 db reszelt sárgarépa

spenót

3 szál zeller

egy kevés aprított petrezselyem

Szintén minden hozzávalót turmixoljunk össze, s már fogyaszthatjuk is az immunerősítés érdekében.

immunerősítő 1

 

 

Hozzászólások